Sitä on oikein tutkittu, mikä tekee ihmisten päivästä hyvän. Esillä on monenlaisia asioita, mutta merkittäväksi nousevat niin sosiaalinen kanssakäyminen yleensä kuin ystävien kanssa vietetty aika.
Tällaista mm. noista selvisi: ”Tulokset osoittivat, että yli 30 minuutin sosiaalinen kanssakäyminen muiden ihmisten kanssa lisäsi merkittävästi päivän laatua, mutta hyöty tasaantui kahden tunnin jälkeen. Ystävien kanssa vietetyllä ajalla sen sijaan on ”lähes rajaton positiivinen vaikutus”, sillä sen hyödyt pysyivät melko suurina 5–6 tuntiin saakka.”
Tästä voisi ajatella, jotta sosiaalisen kanssakäymisen ja ajan määrään ystävien kanssa tulisi kiinnittää huomiota. Tästä sitten tuleekin eteen tieto, jotta yksinäisyyden sanotaan olevan nykyisin suurempi ongelma kuin sydän- ja verisuonitaudit. Miten sitten hyvän päivän merkittävä osio ja yksinäisyyden poisto saadaan kohtaamaan positiivisella tavalla?

Ei metsän aina tarvitsisi olla suuri. Tiiviisti rakennettuihin kaupunkeihin voisi toteuttaa japanilaisen mallin mukaan mikrometsiä. Mikrometsän koko voi olla mitä vain 30 neliömetristä hehtaariin. Mikrometsän etuihin puistoihin verrattuna kuuluu mm. alkuvuosien jälkeen huolettomuus. Ei ole nurmikonleikkuuta tms. toimenpiteitä hoidettavana. ”Mikrometsät tarjoavat suojaa helteiltä, auttavat hulevesien hallinnassa, parantavat ilmanlaatua ja sitovat hiiltä. Lisäksi ne ylläpitävät luonnon monimuotoisuutta kaupungin sisällä sekä tarjoavat asukkaille virkistystä ja viihtyisyyttä”, toteaa kaupunginvaltuutettu Lumme Turusta.

Mikrometsät toisivat lähellä olevia virkistymiskokemuksia metsässä liikkumisesta.
💚Muistetaanpa selvitykset luonnossa liikkumisen hyödyistä: ”Luontoliikunnan on tutkitusti todettu alentavan verenpainetta, laskevan stressihormoni kortisolin pitoisuuksia, alentavan sykettä ja lihasten jännittyneisyyttä sekä tehostavan immuunipuolustusjärjestelmää. Jo lyhyt oleskelu luonnossa saa aikaan hyviä terveysvaikutuksia. Tutkimusten mukaan jo viisi minuuttia luonnossa parantaa mielialaa. Verenpaine alenee ja elinvoimaisuus lisääntyy 15-20 minuuttin luontoilun seurauksena. Kaupunkilaisten hyvinvointi taas parani merkittävästi, kun luontoympäristössä vietettiin 5 tuntia kuukaudessa.”
Yksi erikseen maininnan arvoinen asia vielä on mikrometsän tuomat mahdollisuudet lapsiperheille ja toisaalta huonosti liikkuville. Lähellä oleva mikrometsä on saavutettavissa ilman autoa, joten luonto kiittää siltäkin osin.